Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Рецепты для кето смотреть последние обновления за сегодня на .
4 Идеальных Кето Супа | Кето супы рецепты | Кето рецепты | Кето суп ✔️Мои Ссылки Для Связи: 🤍 🤍 ✔️Способ поддержать канал: Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243 ✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 ✔️СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ: ❎Кето грибной суп-пюре 1. Сливочное масло 1 ст.л. или 50 гр 2. Лук репчатый 1 шт или 150 гр 3. Чеснок 4 зубчика 4. Шампиньоны 300 гр 5. Куриный бульон 600мл 6. Ксантановая камедь ½ ч.л. 7. Соль и перец черный молотый по ¼ ч.л. 8. Сливки 33% 200 мл Способ приготовления: 1. В кастрюльке необходимо растопить 50 гр сливочного масла и к нему отправить 150 гр мелко нарезанного репчатого лука. Далее просто обжаривать периодически помешивая. Сюда же добавить мелко нарезанные 4 зубчика чеснока и обжаривать до легкого золотистого цвета. 2. Кастрюлю пока в сторону, а на сковороду вылить оливковое масло и начать обжаривать нарезанные крупными дольками шампиньоны. 3. Отложите на тарелку несколько самых крупных и красивых долек, чтобы украсить ими сверху. 4. Оставшуюся часть грибов отправить в кастрюлю к луку и залить всё это куриным бульоном, 600 мл достаточно. Сюда же влить 200 мл 33% сливок. Добавить соль, перец и ксантановую камедь. А теперь необходимо довести до кипения, постоянно помешивая. 5. Как только суп закипел, варим еще две минуты не забывая помешивать. 6. Взбить всё это погружным блендером. Не нужно ждать пока остынет, сразу можно взбивать. 7. Те самые грибочки, которые мы отложили, укладываем сверху на суп. ❎Кето суп с курицей и рисом из цветной капусты 1. Куриная грудка 200гр 2. Сливочное масло 100 гр 3. Лук 220 гр 4. Сельдерей 80 гр 5. Чеснок 4 зубчика 6. Цветная капуста 700 гр 7. Приправа для курицы 2 ч.л. 8. Розмарин ½ ч.л. 9. Соль ½ ч.л. 10. Перец черный молотый ½ ч.л. 11. Куриный бульон 800 мл 12. Сливки 33% 200мл 13. Сливочный сыр 100гр Способ приготовления: 1. Сельдерей нарезать и убрать в сторону. 2. Свежую цветную капусту промыть и далее необходимо обрезать соцветия, а кочерыжку удалить. Нам необходимо сделать структуру риса, поэтому делим на еще более мелкие соцветия, чтобы было быстрее и удобнее работать блендером. Просто порционно измельчаем всю цветную капусту и складываем в отдельную миску. 3. Куриную грудку мы отварили , а теперь необходимо удалить кости, если они есть и разделить всё мясо на волокна. Курицу так же убираем пока в сторону. 4. Далее необходимо растопить сливочное масло, добавить мелко нарезанный репчатый лук и продолжить обжаривать помешивая. Лук стал золотистым – время добавить чеснок и сельдерей , и все это хорошенько перемешать. 5. Высыпаем весь получившийся рис из цветной капусты и обжариваем на медленном огне примерно 7 минут, постоянно помешивая. 6. Добавляем соль, перец, розмарин, 2 ч.л. приправы для курицы и перемешиваем. Теперь необходимо отправить в кастрюлю 100 гр сливочного сыра и перемешать до однородной массы. Высыпать курицу и залить все это куриным бульоном. 7. Последний шаг – добавить 200 мл 33% сливок. И все это хорошенько перемешать. Накрываем крышкой и варим 15 минут. По истечении времени необходимо перемешать и можно убирать с огня и сразу подавать к столу. 8. Последний штрих, добавить чуточку тертого твердого сыра и немного петрушки. ❎Итальянский кето суп с фрикадельками 1. Фрикадельки 1.1. Говяжий фарш 500гр 1.2. Лук красный 120 гр 1.3. Петрушка 1 пучок 1.4. Итальянские травы 2 ч.л. 1.5. Перец черный молотый 1 ч.л. 1.6. Соль ½ ч.л. 2. Для супа 2.1. Оливковое масло 2 ст.л. 2.2. Лук красный 150 гр 2.3. Кокосовое масло 2 ст.л. 2.4. Чеснок 2 зубчика 2.5. Шампиньоны 200 гр 2.6. Сельдерей 80 гр 2.7. Помидоры 380 гр 2.8. Вода 900 мл 2.9. Кабачок 450 гр (2 шт) Способ приготовления: 1. Смешать полкило говяжьего фарша, 120 гр мелко нарезанного красного лука, пучок петрушки, соль, перец, итальянские травы 2 ч.л. 2. Лепим небольшие фрикадельки. На противень стелем бумагу для выпечки, смазываем ее оливковым маслом и выкладываем фрикадельки. Отправляем в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Фрикадельки на этом этапе, еще не готовы, доварятся в супе. 3. В кастрюлю выливаем оливковое масло и высыпаем мелко нарезанный кубиком красный лук и немного обжариваем помешивая, сюда же добавляем немного нарезанных грибов и немного кокосового масла. Перемешиваем, чтобы масло быстрее растопилось. Следом высыпаем нарезанный сельдерей и продолжаем обжаривать пару минут. 4. Практически в самом конце высыпаем нарезанный чеснок и перемешиваем. Немного соли, перца и нарезанные помидоры. Тушим две минуты, а затем добавляем 600 мл воды, накрываем крышкой и варим 15 минут на медленном огне. 5. Добавляем нарезанный на спагетти кабачок. Выкладываем фрикадельки и выливаем еще 300 мл воды. 6. Перемешать, накрыть крышкой и оставить варить еще 10 минут на медленном огне. ❎Сырный кето суп с брокколи и курицей – Рецепт в описании к видео. #кетообед #кетодиета #кеторецепты
Привет друзья, в этом видео я приготовлю несколько кето рецептов + домашний кето майонез! #кето #питание #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: Кето салат филе куриных бедер - 250 гр бекон - 70 гр спелый авокадо - 250 гр; отварные яйца - 3 шт; майонез - 2 ст ложки соль по вкусу 239,6 ккал на 100 грамм, Б-12,4; Ж-20; У-2,3 Кето майонез 1 яйцо; 120 мл масла; соль, горчица по вкусу 665 ккал на 100 грамм, Б-3,9; Ж-71,8; У-0,2 Кето котлетки филе куриных бедер - 500 грамм; сыр пармезан - 40 грамм; сыр сливочный - 60 грамм; зеленый лук - 50 грамм; яйцо - 1 шт; ореховая мука 1 ст ложка, (в озвучке видео ошиблась) соль - 0,4 ч. ложки оливковое масло для обжарки - 4-5 ст ложек 236 ккал на 100 грамм, Б-19,6; Ж-16,6 У-2,1 На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! 🤍 Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) 🤍 НЕ ДИЕТА, а ВОСТОРГ! Подборка КЕТО УЖИНОВ или ОБЕДОВ! Кето Марафон! 🤍
Здравствуйте дорогие зрители, в этом видео смотрите меню на кето диете на 7 дней для похудения. Мое меню не содержит молочных продуктов и палео. 1 ДЕНЬ 0:30 ЗАВТРАК - Яичница-болтунья с копчёным лососем Ингредиенты (1 порция): 2-3 яйца 50 гр копченого лосося Зелень для салата - руккола, листья салата, петрушка Заправка для салата - extra-virgin оливковое масло, бальзамический уксус, соль и перец по вкусу. Растительное масло для жарки (я использую масло авокадо) 1:23 УЖИН: Куриные бедрышки запечённые с овощами Ингредиенты (2 порции): 4 куриных бедра 2 ветки сельдерея 1 кабачок цуккини 1 болгарский перец 1/4 красного лука Растительное масло для жарки (я использую масло авокадо) Соус для курицы: 2 ст.л. растительного масла, 1 ст.л. паприки, 1 ч.л. чесночного порошка, 1 ст.л. куркумы, соль и перец по вкусу. 1/2 ст. куриного бульона Салат Маслины Лимон 2 ДЕНЬ 3:25 ЗАВТРАК - Спагетти цуккини с беконом Ингредиенты (2 порции): 160г бекона 1 цуккини 2 яйца 1/4 ч.л. красного перца Чили 1/2 ч.л. чесночного порошка 1 ст.л. пищевых дрожжей - 🤍 * Соль и перец по вкусу Растительное масло для жарки (я использую масло авокадо) 5:38 УЖИН - Запечённая рыба с соусом песто и овощами Ингредиенты (2 порции): 300 гр филе снеппера (любая рыба) 1 качан брокколи Лимон Соль, перец по вкусу Салат и маслины Соус песто: 1 ст.л. яблочного уксуса, 1/2 ст. оливкового масла холодного отжима, 1 ст. базилика, горсть орехов пекан, соль, перец по вкусу 3 ДЕНЬ 7:23 ЗАВТРАК - Кето бургер Ингредиенты (2 порции): Основа: 2 ст. натертой цветной капусты 2 яйца 1 ст.л. итальянских трав 1 ст.л. псилиум - 🤍 * Соль и перец по вкусу Бургер: 160гр говяжьего фарша 1 яйцо 1 ст. л. паприки 1 ч.л. куркумы 1 ч.л. чесночного порошка 1/4 головки лука Соль и перец по вкусу Для наполнения: 2 яйца Листья салата + помидор Ростки брокколи (Как прорастить семена дома: 🤍 Пюре авокадо и зелень 9:38 УЖИН: Куриный карри с ‘рисом’ из цветной капусты Ингредиенты (2-3 порции): 450 гр куриного филе 200 гр кокосовых сливок 1/2 головки лука 1/2 ст. куриного бульона 2 ч.л. куркумы 2 ч.л. молотого имбиря 1 ч.л. чесночного порошка 2 ст.л карри Соль и перец по вкусу 1 ст.л. кокосового масла ‘Рис’ из цветной капусты: 2 стакана натертой цветной капусты 1 ч.л. куркумы 1 ст.л. кокосового масла - 🤍 * Соль, перец по вкусу 1/4 головки лука 4 ДЕНЬ 13:16 ЗАВТРАК - Салат с тунцом Ингредиенты (1 порция): 95 тунец в собственном соку 2 яйца варёных 1/2 помидора 1 ветка сельдерея 1/2 авокадо Красный лук по вкусу Зелень Лимон Оливковое масло extra-virgin Соль и перец по вкусу 15:02 УЖИН: Баранина с овощами Ингредиенты (3 порции): 400гр баранины 1 цуккини 3 ст. капусты кейл стручковая фасоль Растительное масло для жарки (у меня масло авокадо) 1 ветка свежего розмарина Соль, перец по вкусу 5 ДЕНЬ 15:37 ЗАВТРАК - Яичница-болтунья с беконом Ингредиенты (1 порция) 3 яйца 80 гр бекона Помидор Зелёный лук Соль и перец по вкусу 16:32 УЖИН: Лосось запечённый в духовке с овощами Ингредиенты (2 порции) 2 стейка лосося 1 броколли 1 цуккини Лайм или лимон Соль, перец по вкусу Ростки брокколи Зелень и оливки 6 ДЕНЬ 18:20 ЗАВТРАК - Яичные маффины с овощами Ингредиенты (2 порции) 6 яиц 1 помидор 1/2 болгарского перца 2 листа капусты кейл 1 маленький цуккини 1 столовая ложка растительного масла (я использую масло авокадо) 1 ст. л. итальянских трав Соль, перец по вкусу Листья салата 1/2 авокадо Оливковое масло extra-virgin 20:16 УЖИН: Запечённое куриное филе с овощами Ингредиенты (2-3 порции) 450 гр куриного филе 1/2 брокколи 2 цуккини 1 болгарский перец 2 маленькие моркови 1/2 головки лука Растительное масло для жарки (я использую масло авокадо) 1 ч.л. паприки 1 ч.л. чесночного порошка 1 ст.л итальянских трав Соль, перец по вкусу 7 ДЕНЬ 22:16 ЗАВТРАК - Омлет с кето хлебом (2 порции) Ингредиенты 5 яиц 3 горсти свежего шпината 1/2 авокадо 1/2 ч.л чесночного порошка 1/2 ч.л. куркумы 1/4 ч.л. красного перца Чили Соль, перец по вкусу Растительное масло для жарки (я использую масло авокадо) Помидор Кето хлеб* *На моем канале есть рецепты кето хлеба, ссылки ниже: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 23:56 УЖИН - Креветки с овощами Ингредиенты (1 порция) 150гр креветок 1/2 цуккини 1/2 болгарского перца 1/4 качана брокколи 2 горсти нарезанной капусты кейл 1/4 головки красного лука 1 лист сухих водорослей нори Маринад: 2 ст.л. соуса тамари или соевого, 1/2 ч.л. имбиря, 1/2 ч.л. чесночного порошка, 1/8 ч.л. красного перца Чили, cоль и перец по вкусу 25:49 Напитки на КЕТО диете: кофе с маслом МСТ ( 🤍 ), чай, вода Другие КЕТО РЕЦЕПТЫ можно посмотреть тут: 🤍 *iHerb купон на скидку 5-10%: HQZ253 - 🤍?rcode=HQZ253
Рецепты завтраков! 5 обалденных идей завтраков если ты худеешь. Кето рецепты ➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ 🤍 ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 🤍 ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно 🤍 ✅ Я НА РУТЮБ 🤍 ✅ ГРУППА В ОК 🤍 ✅ ТикТок 🤍 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa🤍yandex.ru РЕЦЕПТЫ : 🔥 1. Кето бургер Яйцо – 2 шт Сыр тертый 15 гр Маскарпоне или творожный сыр 50 гр Соль – по вкусу Фарш 70 гр Сыр для бургеров 1 шт На 100 гр 189.98 кКал 12.09 /14.97 /0.86 На всю порцию 512.95 кКал, БЖУ 32.63 /40.42 /2.32 🔥 2. Кето каша Миндальная мука 25 гр Льняная мука 8 гр Стружка кокосовая 20 гр Молоко кокосовое ( либо сливки ) – около 70 мл . Если жидкости недостаточно, добавить немного воды На 100 гр 339.11 кКал, БЖУ 10.72 /30.78 /7.04 На всю порцию 417.1 кКал БЖУ 13.19 /37.86 /8.66 🔥 3. Кето Шакшука Яйцо – 2 шт Шпинат 50 гр Помидор 50 гр Оливковое масло 1 ст.л Соль, сухой чеснок по вкусу На всю порцию 283.5 кКал БЖУ 15.97 /22.22 /3.62 🔥 Льняные булочки рецепт Уксус яблочный – 2 ст. л. Овсяные отруби 2 ст.л. ( можно добавить псиллиум, у меня его не было ) Разрыхлитель – 1 ст. л. Масло оливковое – 4 ст. л. Яичный белок – 5 шт. Яичный желток – 2 шт. Льняная мука – 330 г Кипяток – 1/2 стакана Соль – 1 ч. л. Приготовление : 1. Разогрейте духовку до 180°C. 2. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. Затем добавьте к ним белки, желтки (лучше по отдельности) и хорошенько взбейте. Следом влейте масло и яблочный уксус, взбейте до однородности. 3. В конце добавьте кипяток и замесите тесто. Оно будет слегка липким. 4. Мокрыми руками скатайте шарики и выложите их на застеленный пергаментом противень. Выпекайте булочки из льняной муки около 30 минут. 🔥 4. Кето блинчики На 6-7 штук : Яйцо - 4 шт Миндальная мука 100 гр Сливочное масло растопленное 2 ст.л. ( 20 гр ) Эритрит 1 ст.л ( сахарозаменитель) Соль – щепотка Молоко кокосовое ( либо сливки коровьи ) – 40 мл Кокосовое масло для смазывания сковородки 1 чл Для ягодного крема 50 гр Сметана 2 ст.л. Эритрит 1 ст.л. Ягоды любые 2-3 ст.л. На 100 гр 290.45 кКал БЖУ 13.65 /25.25 /4.15 5. 🔥 Кабачковые вафли : Кабачок 100 гр Сыр до 50 % - 50 гр Яйцо - 1 шт Псиллиум - 1 ст.л. (либо ореховая мука) Помидор - 50 гр Специи по вкусу Сливки 20 % - 30 гр 277.10 ккал на 100 гр 17.95 /21.39 / 2.90 Для паштета : Печень куриная 250 гр Сало либо бекон - 250 гр Лук 100 гр Морковь - 80 гр На 100 гр 307.89 кКал 19.94/ 23.76/ 3.23 #худетьвкусно #кетозавтрак #кеторецепты #кетодиета
Ролик «подготовка кето-питанию», готовим полуфабрикаты 🤍 МЕНЮ ДЛЯ СТРОГОГО КЕТО НА 5 ДНЕЙ. 15 ПРИЕМОВ ПИЩИ. ПОНЕДЕЛЬНИК: завтрак (ккал 643,9; б-27,4; ж-56,2, у-5,7) • Топленое масло 3 г • Яйцо куриное 180 г (3 шт) • Фасоль стручковая 70 г • Сало 20 г. • Какао алкализованный 5 г • Кокосовое молоко 80 г. ПОНЕДЕЛЬНИК: обед (ккал 568,2, б-27,5; ж-44,4; у-14,7) • Скумбрия 130 г • Капуста квашенная 130 г • Авокадо 100 г • Масло высокоолеиновое растительное 8г • Уксус яблочный 5 г ПОНЕДЕЛЬНИК: ужин (ккал 582,3, б-29,3; ж-46,9; у- 10,7) • Котлета свинина/говядина 150 г • Цветная капуста 200г • Сливочное масло 82,5% 5г • Шампиньоны 100г. • Топленое сливочное масло 3г. • Костный бульон За понедельник ккал 1794,4, б-84,2; ж-147,5; у-31,1 клетчатка - 12,4 ВТОРНИК: завтрак (ккал-577, б-28; ж-48,8; у-5,7) • Топленое масло 3г • Шампиньоны 250г • Яйцо куриное 120 2 шт. • Сало соленое 20 г • Огурец 200 ВТОРНИК: обед (кал-563,8; б-29; ж-46,3; у-7,3) • Печёночные котлеты 130г • Рецепт ( 500 г. Печень куриная, 145 г сало, 60 г. Лук, соль перец, 1 яйцо.) • Капуста квашенная белокочанная 150г. • Масло высокоолеиновое 5г • Уксус яблочный 5 г. • Бульон ВТОРНИК: ужин (ккал-593; Б-30,1; ж 47; у-12,4) • Печёночные котлеты 120г. • Цветная капуста 200г. • Масло сливочное 5 • Чай За вторник ккал-1734,3; б-87,4; ж-142; у-25,4; клетчатка-14,9 СРЕДА: завтрак (ккал-621,5; б-27,7; ж-53,7; у-6,5 • Яйца 120 г 2 шт • Печень трески 40 г • Шампиньоны 200 Масло сл. Топленое 4 • Молоко кокосовое 40 г (с кофе) СРЕДА: обед (ккал-756,5; б-31,7; ж-64; у-8,4) • Котлеты из субпродуктов 160 • Авокадо 100 • Огурец 150 • Какао 5 • косовое молоко 80 г СРЕДА: ужин (ккал-534,2; б-29,8; ж-42; у 7,6) • Квашенная капуста 150 • Масло высокоолеиновое 8 • Уксус яблочный 5 • Котлеты из субпродуктов 160 За среду 1912,2; б-89,2; ж-159,9; у-22,5 клетчатка-19,4 ЧЕТВЕРГ: завтрак (ккал 598,8; б -29,4; ж-50,8; у-6) • Отварные субпродукты 40 • Капуста квашенная 50 г • Яйцо 120 г 2 шт • Огурец 150 • Сало соленое 25 • Кофе с кокосовым молоком 40 г. ЧЕТВЕРГ: обед (ккал-542,1; б-28;9; ж-44,3; у-7,2 • Яйцо куриное 120 г 2 шт. • Лук репчатый 10 г • Шампиньоны 250 г • Масло топленое сливочное 10 г • Оливки 25 г • Майонез свой 20 г ЧЕТВЕРГ: ужин (ккал-785,5; б-28,1; ж-69,6; у-8,1) • Свинина лопаточная часть 150г • Капуста квашенная белокочанная 200г • Масло высокоолеиновое 10г • Кокосовое молоко 80г • Какао 5 г За четверг ккал-1926,4; б-86,4; ж-164,7; у-21,3; клетчатка-14,9 ПЯТНИЦА: завтрак (ккал-596,4; б-29,4; ж-50,2; у-6,7) • Яйцо куриное 120 г 2 шт. • Сайра жирная не в масле 60 • Оливки 15 • Лук зелёный 10 • Майонез 20 г ПЯТНИЦА: обед (ккал-612,6; б-30,3; ж-51,4 у-7,3) • Скумбрия 130г • Капуста белокочанная 150 г • Масло высокоолеиновое 8г • Уксус яблочный 5г • Сало соленое 25 г • Яйцо куриное половинка. 30 г ПЯТНИЦА: ужин (ккал-755,9; б-30,1; ж-64,3; у-10,2) • Свинина лопаточная часть 150 г. • Брокколи 200 • Масло сливочное 5г • Какао алкализованный 5 г • Кокосовое молоко 80 г За пятницу 1964,9; б-89,8; ж-165,9 у-24,2; клетчатка-10,1 Моя страница в вк 🤍 МОЯ ПОЧТА irina.kabanova🤍mail.ru МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА» 🤍 ЗАРЯДКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗА 100 КГ. 🤍 УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ 🤍 САМОМАССАЖ ЛИЦА 🤍 УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ 🤍 САМОМАССАЖ ХОЛКИ 🤍 САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК: 🤍 (НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ) НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 1 🤍 НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 2 🤍 ХУДЕТЬ БЫСТРО НЕЛЬЗЯ! 🤍 КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ 🤍 ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ / КАК Я ПИТАЮСЬ 🤍 ЧТО Я ЕМ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ, МОЕ МЕНЮ 🤍 МОЕ САМОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО: 🤍 КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ 🤍 ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ МОЖЕШЬ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ ПОХУДЕТЬ 🤍 КАК Я НАЧАЛА ХУДЕТЬ 🤍 Карта сбербанка если вы хотите поддержать меня и мой канал 4276 6800 1010 5144 (Ирина Павловна К.) Плейлист с моими авторскими песнями: 🤍 Публикация этого видео в яндекс дзен 🤍 #ФионаПротоивПузона #кетоменюнанеделю #блогерыСарапула #МенюДляПохудения #минус50кг #ПохудетьСбольшогоВеса #блогерыУдмуртии #кетоменю #чтоприготовитьнакето #кетотарелки #кеторацион #кеторационнанеделю #кеторецепты #кетоблюда #рациончистоекето #строгоекеторацион #строгоекетоменю
Белковая ватрушка. Кето рецепт из разряда быстро и просто, но со вкусом. Очень необычный низкоуглеводный вариант приготовления яиц! ✔️Мои Ссылки Для Связи: 🤍 🤍 🤍 🤍 ✔️Способ поддержать канал: Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243 ✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 📌СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ: Кето белковая ватрушка - Яйца 2 шт - Белок яиц 4 шт - Зеленый лук - Пармезан - Жареный Бекон (2 полоски) Способ приготовления: 1. Нам понадобится два яйца. Выпало два желтка – ничего страшного. Они по размеру чуть больше, чем один желток со второго яйца. Желтки необходимо отделить и для удобства положить в разную посуду, чтобы потом было проще их использовать. Желтки убираем в сторону и занимаемся белками. Их необходимо взбить до воздушной консистенции миксером. Мы взбивали около 2,5 минут. Переливаем наши взбитые белочки в миску, но будьте аккуратны, чтобы не нарушить воздушную консистенцию. Лишний раз лопаткой не ворошите. Белки откладываем пока в сторону и приступаем к жарке бекона. На этот рецепт понадобится 4 такие полосочки. Обжаривать необходимо по 3 минуты с каждый стороны, без добавления масла, потому что в беконе достаточно своего жира. Бекон необходимо мелко нарезать и добавить к взбитым белкам. Оказалось, что для рецепта достаточно половины того, что мы нажарили. Добавляем горсть мелко нарезанного зеленого лука, натёртый пармезан, и перемешиваем. Но, не забывайте, что перемешивать надо медленно и аккуратно, чтобы не нарушить воздушность белков. В конце, необходимо разделить получившуюся смесь на две равные части. Берем противень, застилаем его бумагой для выпечки, выкладываем две порции и формируем два гнёздышка. После отправляем в духовку на 3 минуты при температуре 230 градусов. По истечении 3-х минут достаем из духовки, выкладываем желтки в гнездо и затем снова отправляем в духовку на те же 3 минуты при температуре 230 градусов. Готово! #кето #кетодиета #кеторецепты
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО кето-рецепты и другие материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Кето диета: как начать кето диету правильно? Во-первых, кето-диета и интервальное голодание должны идти рука об руку, если вы хотите не просто сбросить лишний вес, а вас заботит правильное питание для здоровья! Что такое кето диета? Кето диета: с чего начать? Кето диета для начинающих с пошаговым планом действий! С чего начать интервальное голодание? _ Масло МСТ 💊 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - основы кето диеты; 1:05 - что есть на кето диете; 3:56 - сколько белка употреблять на кето-диете; 5:51 - сколько жира нужно на кето-диете; 8:15 - интервальное голодание. Как правильно начать кето диету? Суть кето диеты - изменить топливо, на котором работает ваш организм. Нужно "переключить" его с сжигания сахара на сжигание жира. Инсулин - это ключ, который определяет, что сжигать: сахар или жир. Чтобы сжигать жир, инсулина должно быть мало. Если инсулин повышается, то организм будет сжигать сахар. Снизьте углеводы, ешьте реже и тогда инсулина будет вырабатываться меньше. Почему реже есть - это хорошо? Каждый раз, когда вы едите (неважно, что), повышается инсулин. А нам нужно его снизить. Итак, что же вы будете есть? Во-первых, нужно снизить углеводы до минимума. К ним относятся сахар, фрукты, злаковые (пшеничная мука, хлеб, овсяные хлопья). Можно есть немного ягод: малины, клубники, голубики. Избегайте крахмала, вроде картошки (ее можно заменить цветной капустой). Овощей нужно есть много - минимум 7 стаканов в день. Овощи лучше есть в первую очередь, перед белками и жирами. Во-вторых, употребляйте умеренное количество белка. 85-220 грамм белка (общий вес сырого белкового продукта), в зависимости от вашей комплекции, метаболизма и возраста. Какой белок нужно есть? Мясо, рыбу, курицу, морепродукты, яйца, сыр, орехи или ореховые пасты. Белок нужно есть после зелени и овощей. Главное, не есть постный белок. В здоровой версии кето-диеты мы едим больше жира. Но поймите - когда вы едите белок, то вместе с ним вы едите и жир. В белковых продуктах всегда есть жир. Можно добавить в рацион дополнительный жир для большей калорийности: авокадо, сливочное масло, орехи (это и белок, и жир), оливки, оливковое масло. Но есть жиры, которых следует избегать: кукурузное, подсолнечное и многие другие масла. Теперь о том, сколько нужно есть. Есть нужно реже. Вместе с кето диетой важно соблюдать интервальное голодание, чтобы снизить инсулин до нормального уровня. Главное правило - не ешьте, если не голодны! Научитесь отличать привычку постоянно есть от настоящего чувства голода. Голод - это когда вы очень хотите есть, чувствуете слабость и становитесь раздражительными. В идеале нужно пропускать завтрак. Это можно делать постепенно, перенося завтрак всё позже и позже, или сразу отказаться от него. Можно выпить кружку кофе со столовой ложкой сливочного масла или масла МСТ, чтобы дольше продержаться без еды. Никаких перекусов в течение дня. Еда стимулирует голод, особенно, если это не еда, а перекус. Если хочется перекусить, значит вы съели мало жира в последний прием пищи. В промежутках между приемами пищи можно выпить воды, чая или кофе. Все должно быть без сахара! Можно принять витамины. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 23 декабря 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #КетоДиета #интервальноеГолодание #какНачатьКетоДиету #ДокторБерг #похудеть #кето #диета
Ссылка на мой второй канал Гипнетерапевт-Регрессолог Елена Шаброва-Конаклыоглу: 🤍 Мой канал в Телеграме: 🤍 ❤Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью: Карта Сбербанка:4276420050372290 🤍 По всем вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь по e-mail: contact🤍shefdoma.com Если Вам нравятся наши видео, подпишитесь на наш YouTube канал: 🤍 Мы в Яндекс Дзен: 🤍 Мы в Инстаграм: 🤍shefdomablog Мы в Rutube: 🤍 Друзья, канал SHEf doma - это необычный кулинарный канал, где Вы сможете найти рецепты тех блюд и продуктов, которые мы обычно покупаем в магазине. Но так как в последнее время качество магазинных продуктов оставляет желать лучшего, то предлагаем вам готовить все самим с нашей помощью - все гораздо проще, чем кажется. Рецепты как приготовить дома: - хлеб закваска для хлеба хлеб на закваске бездрожжевой хлеб - колбаса ветчина сосиски сардельки рулеты - сгущенка - мороженое все это и не только теперь Вы можете готовить для себя и своих любимых САМИ! А также тем, кто следит за своей фигурой и придерживается жировой низкоуглеводной кето диеты, добро пожаловать в наш плейлист "Кето рецепты" Плейлист «КЕТО РЕЦЕПТЫ» 🤍 Плейлист «ГОТОВЬ САМ! НЕ ПОКУПАЙ ГОТОВОЕ В МАГАЗИНЕ» 🤍 Плейлист «КОЛБАСНАЯ ТЕМА» 🤍 Плейлист «Хлеб и несладкая выпечка» 🤍 Плейлист «С тестом ФИЛО» 🤍 Плейлист «На сладенькое» 🤍 Плейлист «САМА в ШОКЕ» 🤍 Плейлист «Супы» 🤍 Плейлист «Вторые блюда» 🤍 Плейлист «Турецкая кухня» 🤍 Плейлист «ПОПУЛЯРНОЕ» 🤍
❤Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью: Карта Сбербанка:4276420050372290 🤍 По всем вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь по e-mail: contact🤍shefdoma.com Если Вам нравятся наши видео, подпишитесь на наш YouTube канал: 🤍 Мы в Яндекс Дзен: 🤍 Мы в Инстаграм: 🤍shefdomablog Мы в Rutube: 🤍 Друзья! Это сенсация! Делюсь с Вами рецептом идеальных кето блинов - мягкие, нежные, абсолютно эластичные, не рвуться, не крошатся, БЕЗ ВКУСА ОМЛЕТА!!! Просто шедевр! На данный момент они действительно самые идеальные кето блинчики! Приятного аппетита! Ингредиенты - 2 куриных яйца (100 г) - 50 г сливок 30% жирности - 50 г кунжутной пасты (можно арахисовой) - 1 ч.л. пудры эритрита - 20 г слив.масла - 1 ч.л. псиллиума - 100 мл воды - 1/2 ч.л. разрыхлителя - 1 ч.л. уксуса 6% Друзья, канал SHEf doma - это необычный кулинарный канал, где Вы сможете найти рецепты тех блюд и продуктов, которые мы обычно покупаем в магазине. Но так как в последнее время качество магазинных продуктов оставляет желать лучшего, то предлагаем вам готовить все самим с нашей помощью - все гораздо проще, чем кажется. Рецепты как приготовить дома: - хлеб закваска для хлеба хлеб на закваске бездрожжевой хлеб - колбаса ветчина сосиски сардельки рулеты - сгущенка - мороженое все это и не только теперь Вы можете готовить для себя и своих любимых САМИ! А также тем, кто следит за своей фигурой и придерживается жировой низкоуглеводной кето диеты, добро пожаловать в наш плейлист "Кето рецепты" Плейлист «КЕТО РЕЦЕПТЫ» 🤍 Плейлист «ГОТОВЬ САМ! НЕ ПОКУПАЙ ГОТОВОЕ В МАГАЗИНЕ» 🤍 Плейлист «КОЛБАСНАЯ ТЕМА» 🤍 Плейлист «Хлеб и несладкая выпечка» 🤍 Плейлист «С тестом ФИЛО» 🤍 Плейлист «На сладенькое» 🤍 Плейлист «САМА в ШОКЕ» 🤍 Плейлист «Супы» 🤍 Плейлист «Вторые блюда» 🤍 Плейлист «Турецкая кухня» 🤍 Плейлист «ПОПУЛЯРНОЕ» 🤍
Другие ролики с моими кето-тарелочками: 🤍 🤍 🤍 🤍
В этом видео покажу чем можно разнообразить кето диету. Вы увидите пять рецептов для кето диеты ! Кето диета получила название от слова кетоз. Это состояние характеризуется повышением уровня кетоновых тел в организме, которые в дальнейшем он использует для поддержания собственной жизнедеятельности. Если человек получает недостаточное количество углеводов с продуктами питания, печень начинает продуцировать кетоновые тела из жирных кислот. Они являются альтернативным источником энергии. В результате, изменяется баланс жиров, белков и углеводов, что позволяет запускать процесс сжигания жиров в организме. Все услуги на сайте 🤍 МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 РУТЮБ 🤍 ГРУППА ВК 🤍 ГРУППА В ОК 🤍 МОЙ ИНСТАГРАМ 🤍 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa🤍yandex.ru РЕЦЕПТЫ : 1. Кето фрикадельки в томатно-сырном соусе Говяжий фарш – 500 гр Томаты в своем соку ( у меня уже без кожи кусочками ) – 300 гр Моцарелла – 50 гр Лук репчатый – 50 гр Чеснок – 1 зубчик Итальянские травы по вкусу Соль, перец – по вкусу Выход 547 гр На 100 гр 273.90 кКал БЖУ 18.33 /20.05 /3.46 2. Мусака с баклажанами Баклажан 300 гр Оливковое масло 1 ст.л Лук репчатый - 60 гр Чеснок - 1 зубчик Корица 1 ч.л Паприка 1 ст.л. Соль - по вкусу Перец - по вкусу Фарш Говяжий 500 гр Томатный соус 130 мл Для сырного соуса : Маскарпоне - 80 гр Сливки 10 % - 130 мл Соль Сыр - 200 гр Выход 1063 гр 263.52 кКал БЖУ 14.04/ 21.25/ 4.04 3. Фаршированные перцы Красные перцы – 2 шт Желтые перцы – 2 шт Фарш – 300гр Творожный сыр – 100 гр Соль, перец – по вкусу На 100 гр 189.10 кКал 10.86 /13.33 /5.62 4. Мясной хлеб Говяжий фарш – 1 кг Фисташки 50 гр Клюква 50 гр Оливки или маслины 20 шт Яйцо 1 шт Соль по вкусу Выход 900 гр На 100 гр 346.28 кКал 21.32 /27.07 /1.49 5. Кето пирожки с мясом Сыр жирность 50 % - 150 гр Крем чиз 100 гр Яйцо 2 шт Миндальная мука 140 гр 🤍 Сода 1 ч.л. без горки Уксус для гашения соды Гуаровая камедь 2 ч.л. без горки 🤍 Начинка : Говяжий фарш 300 гр Лук 50 гр Итого 550 гр На 100 гр 501.36 кКал 26.06/42.55/5.35 ТОПИМ ЖИР!! 5 УЖИНОВ на КЕТО диете!! Старт Кето Марафона 🤍
👉 ВТОРОЙ КАНАЛ Маши Тафье - Похудей, как я! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉 🤍 👉 Подписывайтесь на мой канал в ТЕЛЕГРАМ: 🤍 🚩🚩🚩 Информацию о ближайших Программах похудения смотрите здесь: ketolite.ru ★ БЕЙГЛЫ ДЛЯ КЕТО-ЛАЙТ и здорового питания МАШИ ТАФЬЕ - 🤍 ★ -58 кг! Ем каждый день и ХУДЕЮ БЕЗ ГОЛОДА. По одному рецепту - три обеда! - 🤍 ★ СЪЕДАЮ ПОЛ КЕКСА БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ СОВЕСТИ. Рецепт ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ - 🤍 ★ Сбросила 9 кг за 2 месяца и получила за это 40 тыс. ОТЗЫВ о похудении в программе МАШИ ТАФЬЕ - 🤍 ★ СУПЕР-ПОМАДКА без сахара: Сгущенка. Помадка. Щербет. Ириски в одном ковшике! - 🤍 ☛ Подписывайтесь на меня в Ютуб, чтобы не пропустить НОВЫЕ ВИДЕО - 🤍 ✔ Маша Тафье. Похудела на 58 кг, со 115 до 57. Практикующий нутрициолог (диплом РГСУ), психолог (Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского). ☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: 🤍 ☛ Статьи, рационы и фото До и После на Дзене: 🤍 👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! Сайт: 🤍 Программы похудения: 🤍 ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 58 кг. ✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен "Хорошеем после 40. Минус 50 кг": 🤍 #хорошеемпосле40 #машатафье #кетолайт #кето #диета #кеторацион #похудение #какпохудеть #кетоменю #пп #кетозавтрак #похудениедоипосле #похудениедома #keto #здоровоепитание
Кето рецепты на любой вкус! Что Есть на кето диете ! ▶️Скачать пробную Кето неделю 🤍 (прокрутить в конец сайта ) ▶️Запись на Кето марафон 🤍 Я в инстаграм 🤍 Рецепты : 1. Кето Шакшука Яйцо – 2 шт Шпинат 50 гр Помидор 50 гр Оливковое масло 1 ст.л Соль, сухой чеснок по вкусу На всю порцию 283.5 кКал БЖУ 15.97 /22.22 /3.62 2. КЕТО жульен Свинина 360 гр Шампиньоны 260 гр Лук 70 гр Сыр 30 гр Сливки 33% = 100 мл Выход 301 гр на 100 гр 488.80 кКал БЖУ 26.40 /40.74 /3.88 3. Капустные гнезда с фаршем На 1 порцию : Фарш свино-говяжий - 130 гр Яйцо - 1 шт Капуста - 140 гр Сыр 30 гр КБЖУ 212.02 кКал на 100 гр 11.65 /17.13 /2.35 4. МОРОЖЕНОЕ Сливки 35% - 400 мл Маскарпоне - 100 гр Арахисовая паста - 70 гр Эритрит 2-3 ст.л ( сахарозаменитель) На 100 гр около 385 ккал 5.29/37.98/5.65 КЕТО рецепты На Любой Вкус! Большая Подборка ! КЕТО Марафон! 🤍
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ 🤍 КЕТО ДИЕТА: Как готовить быстро? Как сократить время готовки на кето диете? Что можно приготовить быстро в домашних условиях? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Кето продукты: САРДИНЫ 🤍 Во-первых, вы можете купить уже вареные яйца. Во-вторых, очень легко приготовить простой салат. Возьмите листья салата, помидоры, огурцы, полейте оливковым маслом. Можно добавить шпинат, консервированного тунца или сардины, а сверху можно натереть сыр пармезан. В сардинах высокое содержание омега-3 жирных кислот. Если вы любите сыр, то выбирайте тот, что пожирнее. Кстати, грибы с сыром – очень быстрое блюдо. Если у вас совсем мало времени, то протеиновый коктейль, который содержит масло МСТ и белок (только не соевый белок!) – отличное решение. Помимо вышеперечисленного вы можете добавить в рацион орехи и ореховые пасты. Можно есть орехи пекан, грецкие орехи, фисташки. Также вы можете позволять себе кето десерты, так как они не только полезные, но и быстрые в готовке. В кето меню также есть отличное блюдо – кето бомбы. Это один из лучших кето рецептов, а главное – готовить их очень быстро. Их можно заготавливать на выходных в качестве десерта. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #чтоПриготовитьНаКето #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Бюджетные и простые кето рецепты из яиц, которые вы всегда можете приготовить на скорую руку! 00:00 – Вступление 00:46 – Кето Белковая Ватрушка 03:54 – Кето оладьи из кабачка 06:01 – Кето бутерброды с яйцом пашот 08:30 – Кето рецепт: авокадо с яичной начинкой 09:55 – Кето маффины из шпината 11:32 – Кето начиненные болгарские перцы 12:31 – Кето бризоль 14:23 – Кето мини-бургеры 14:52 – Кето драники из цукини 17:46 – Кето яичница в овощах 19:16 – Кето драники из баклажана 21:32 – Кето глазок в перце 22:27 – Кето омлет в микроволновке ✔️Мои Ссылки Для Связи: 🤍 🤍 ✔️Способ поддержать канал: Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243 ✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 ✔️СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ: 1. Кето белковая ватрушка - Яйца 2 шт - Белок яиц 4 шт - Зеленый лук - Пармезан - Жареный Бекон (2 полоски) 2. Кето оладьи из кабачка - Кабачок 1 шт - Яйцо 1 шт - Сливочный сыр 1 ст.л. - Сметана 1 ст.л. - Миндальная мука 2 ст.л. - Разрыхлитель ¼ ч.л. - Соль, перец, сушеный чеснок по вкусу - Укроп - Кокосовое масло для жарки 2.1. Соус - Сливочный сыр 1 ст.л. - Сметана 1 ст.л. 3. Кето бутерброды с яйцом пашот - Яйца 2 шт (при варки ½ ч.л. соли и щепотку лимонной кислоты) - Бекон 3.1. Булочка - Яйцо 1 шт - Сметана 1 ст.л. - Сливки 33% 1 ст.л. - Соль щепотка - Разрыхлитель ½ ч.л. - Сливочное масло 20 гр - Кокосовая мука 1ст.л. - Миндальная мука 1 ст.л. 4. Кето Авокадо с яичной начинкой - Яйца 4 шт - Авокадо 2 шт - Сыр фета - Болгарский перец - Помидор - Зеленый лук - Соль и перец - Копчёный бекон 5. Кето маффины из шпината - Шпинат - Помидоры - Соль и перец - Оливковое масло - Яйца 6. Кето начиненные болгарские перцы - Болгарский перец 2 шт - Яйца 4 шт - Моцарелла - Жареный бекон - Пармезан - Зеленый лук 7. Кето Бризоль - Яйца 2 шт - Соль и перец по вкусу - Твердый сыр 100гр - Помидор - Болгарский перец - Моцарелла - Жареный бекон 8. Кето мини-бургеры - Бекон - Вареные яйца - Помидор - Лист салата - Кето майонез 9. Кето драники из Цуккини - Цукини 1 шт - Твердый сыр 100 гр - Зеленый лук ½ пучка - Яйцо 1 шт - Соль, перец, сушеный чеснок по вкусу - Кокосовое масло 1 ст.л. для жарки 9.1. Соус - Вареный яйца 2 шт - Каперсы 50 гр - Сметана 1 ст.л. - Соль, перец по вкусу - Горсть свежего укропа 10. Кето яичница в овощах - Помидор 2 шт - Болгарский перец 2 шт - Зеленый лук - Яйца 2шт - Соль и перец - Миндальная мука 1 ст.л. - Кокосовое масло - Черный тмин и кунжут 11. Кето драники из баклажана - Баклажаны 500гр - Лук 150 гр - Миндальная мука 2 ст.л. - Яйца 6 шт - Соль и перец по вкусу - Кокосовое масло - Острый перец и базилик 12. Кето глазок в перце - Болгарский перец 1 шт - Бекон - Яйца - Соль и перец по вкусу - Кокосовое масло для жарки - Авокадо 13. Кето омлет в микроволновке - Яйца 2 шт - Сливки 33% 2 ст.л. - Брынза 60 гр - Грудинка 20 гр - Лист салата - Соль, перец - Болгарский перец #кето #кетодиета #кеторецепты
Мой путь на кето 🤍 Видео 2 🤍 Видео 3 🤍 Видео 4 🤍 Канал Ирины (Фиона против пузона) 🤍 Видео 5 🤍 #кетодиета #кеторецепты #кетопитание #худеемнакето #кетоблюда #кетотарелочки #кето #кетожизнь #кетодляначинающих #какначатькето #худемвместе #кетоикатя #кетоторт #кетодесерты #бюджетноекето
Также рекомендую вам посмотреть и другие видео с рецептами кето-хлеба и лепешек Очень вкусный сырный хлеб с беконом к завтраку 🤍 Кето-хлеб (не влажный внутри) 🤍 Классные кето-багеты с начинкой к завтраку 🤍 Кето-пита с разными начинками 🤍 Кето-лепешки на сковороде, 3 рецепта 🤍 Для сырно-чесночных лепешек в духовке нам понадобится (на 3 лепешки): - 70-75 гр миндальной муки тонкого помола. Если хотите сделать с обычным молотым миндалем то его потребуется примерно вполовину больше - 5-6 гр разрыхлителя - 1 среднее яйцо - 170 гр сыра моцарелла - 1 ст.л. жирного греческого йогурта или сливочного сыра, примерно 20-30 гр - щепотка соли - 1/3 ч.л. чесночного порошка - сливочное масло + зубчик чеснока + свежая зелень + щепотка соли по вкусу Выпекать при температуре 185-190 С, примерно 9-11 минут. КБЖУ на 1 лепешку: 324 - 29,3 - 20,3 - 4 Приятного аппетита!! #хлеббезмуки #хлеббезглютена #безуглеводныйхлеб #кетохлеб #хлебдлякетодиеты #кеторецепты #безглютеновыйхлеб #вкусныйкетохлеб #lowcarb #кетодиета #кеторецепты #какпохудеть #кето #lchf #кетолепешки #кетолепешкиноан #индийскиекетолепешки #лепешкиноанбезмуки
Моя мельница для перца - 🤍 Для соли - 🤍 Ручная мясорубка DEKO - 🤍 Резервная ссылка - 🤍 * Вяленые томаты - 🤍 Бочковые огурцы - 🤍 * Это видео про то, как используя рацион кето диеты сбросить лишний вес. При этом необходимо есть два раза в день, но каждый прием пищи должен быть с высоким содержанием жира и как можно более низким (5-10% от общего количества пищи в день) содержанием углеводов и сахара. Стройнейте с удовольствием. С этой диетой вы будете всегда сыты и со временем вам не захочется ни выпечки, ни сладкого. Будьте здоровы! #безуглеводнаядиета #жироваядиета #лучшаядиета #кетодиета
Недавно решила протестировать на себе Кето-диету и в этом видео покажу что я ем в течение дня) 🌿Продукция с iHerb.com для КЕТО Электролиты 🤍 Кокосовое масло нераф 🤍 Кокосоое масло раф 🤍 Авокадо масло 🤍 Масло гхи 🤍 Кокосовая манна 🤍 Эритрит 🤍 Кокосовая мука 🤍 Миндальная мука 🤍 Псиллиум 🤍 Печеньки 🤍 Шоколад 🤍 Пекан 🤍 Макадамия 🤍 ✅ СКИДКА -5% по промокоду BBS2949 Спиралерезка RAWMID Zoodler RZS-03 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com
Друзья, сегодня делюсь с Вами интересной подачей обычных ингредиентов - это блюдо можно назвать и лазаньей, и запеканкой, и огромным голубцом, и даже пирогом - и все это кето! Подходит и для кетозников, и для диабетиков. Диета должна быть вкусной! Приятного аппетита! Ингредиенты: - 600 гр говяжьего фарша - 7 больших капустных листов - томатная паста (опционно) - соль/перец/сухой чеснок - сливки - твердый тертый сыр По всем вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь по e-mail: contact🤍shefdoma.com Друзья, канал SHEf doma - это необычный кулинарный канал, где Вы сможете найти рецепты тех блюд и продуктов, которые мы обычно покупаем в магазине. Но так как в последнее время качество магазинных продуктов оставляет желать лучшего, то предлагаем вам готовить все самим с нашей помощью - все гораздо проще, чем кажется. Рецепты как приготовить дома: - хлеб закваска для хлеба хлеб на закваске бездрожжевой хлеб - колбаса ветчина сосиски сардельки рулеты - сгущенка - мороженое все это и не только теперь Вы можете готовить для себя и своих любимых САМИ! А также тем, кто следит за своей фигурой и придерживается жировой низкоуглеводной кето диеты, добро пожаловать в наш плейлист "Кето рецепты" Плейлист «КЕТО РЕЦЕПТЫ» 🤍 Плейлист «ГОТОВЬ САМ! НЕ ПОКУПАЙ ГОТОВОЕ В МАГАЗИНЕ» 🤍 Плейлист «КОЛБАСНАЯ ТЕМА» 🤍 Плейлист «САМА в ШОКЕ» 🤍 Плейлист «Супы» 🤍 Плейлист «Вторые блюда» 🤍 Плейлист «Турецкая кухня» 🤍 Плейлист «На сладенькое» 🤍 Плейлист «С тестом ФИЛО» 🤍 Плейлист «Хлеб и несладкая выпечка» 🤍 Плейлист «ПОПУЛЯРНОЕ» 🤍
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ 🤍 Кето пицца: рецепт. Главный секрет приготовления – это тесто для пиццы из цветной капусты. Как приготовить пиццу в духовке, чтобы она была полезной и вкусной? Если вы думаете, что кето диета – это сложно и невкусно, то вы просто не нашли правильные кето-рецепты. Начните с пиццы! Тесто для выпечки из цветной капусты можно использовать и в других кето-рецептах. _ Мясо травяного откорма и фермерская птица (Москва и МО) 👉 🤍 Читайте полезные статьи в блоге 📃 🤍 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Готовая основа для пиццы: 🤍 2) Самая полезная пицца в мире: рецепт диетической пиццы в духовке 🤍 0:00 - здоровый вариант пиццы; 0:45 - пицца: польза для здоровья; 2:15 - как сделать основу для пиццы; 4:45 - заправка для пиццы; 5:33 - готовые основы для пиццы: обзор. Насколько полезна для здоровья пицца? Возможно ли получить пользу от пиццы? Возможно. Но это должен быть здоровый вариант пиццы – кето-пицца. Если вы приготовите пиццу по этому рецепту, то в ней будет очень мало углеводов. А где мало углеводов, там снижение инсулина, похудение и выведение жира из печени. На низкоуглеводной диете улучшаются когнитивные функции и настроение, меньше проблем с сахаром в крови, уменьшается тяга к еде. Чтобы пицца стала полезной, нужно использовать правильные ингредиенты. Самая вредная часть пиццы – основа, потому что для ее приготовления используют пшеничную муку. В этом рецепте основа сделана из цветной капусты. Возьмите миску и положите в нее 2 стакана нарезанной цветной капусты. Добавьте 2 яйца, 2 стакана натертого на терке сыра моцарелла. Перемешайте все ингредиенты и возьмите пергамент для выпечки. Слепите основу для пиццы на пергаменте. Для удобства можно пергаментную бумагу положить на разделочную доску. Разогрейте духовку до 220˚С и поместите пергаментную бумагу с основой для пиццы (без разделочной доски) в духовку на 10 минут. Иногда может потребоваться 12-15 минут. Выпекайте основу, пока она не подрумянится. Не кладите начинку на основу до ее выпекания. Только когда основа будет готова, добавьте начинку и снова отправьте пиццу в духовку. Специи можно добавить прямо в основу, а можно в начинку. В качестве специй можно взять по 1/2 ч. л. чеснока, орегано, базилика, морской соли, перца и других специй по вкусу. Начинку выкладываем, когда основа слегка остынет. Смажьте основу соусом с низким содержанием углеводов, положите тертую моцареллу, кусочки колбасы. Можно добавить ломтики помидора, оливки или грибы. Делайте такую начинку, какая вам нравится. Затем снова поместите пиццу в духовку на 10-12 минут, пока основа не поджарится. Дайте пицце немного остыть, и она готова. Можно использовать готовые основы для пиццы, но убедитесь, чтобы их состав был действительно кето-совместимым. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 2 июля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 🤍 2) 🤍 РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ВКОНТАКТЕ 🤍 ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #кетоПицца #кетоПиццаРецепт #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Елена подготовила для нас замечательное и бюджетное кето тесто для пирожков и чебуреков, а так же пожарила пирожки с интересной начинкой! ✔️Мои Ссылки Для Связи: 🤍 🤍 🤍 🤍 ✔️Способ поддержать канал: Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243 ✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 ✔️СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ: – мука кокосовая 150 г., – ксантановая камедь 4 ч.л., – кипяток 30 ст. ложек, – соль и чеснок сушеный по вкусу. – 2 яйца вареных, – небольшой пучок лука зеленого, – сыр твердый 50-80 г. Способ приготовления: Смешать все сухие ингредиенты. Порциями добавлять горячую воду и замесить тесто. Дать постоять. Скатать небольшой шарик и между двумя слоями пергамента с помощью разделочной доски и скалки, раскатать. На одну половину кружка выложить начинку. Второй половинкой накрыть и аккуратно соединить края. Выпекать с двух сторон под крышкой с маслом, разрешённым на кето. На это количество теста начинки у меня ушло: 2 варёных яйца, немного зелёного лука и 50-70г твёрдого сыра натертого на терке. Соль не добавляла. #кетотесто #кетопирожки #кеторецепты
Друзья, сегодня делюсь с Вами рецептом потрясающих, я бы даже сказала чумовых, кето пирожков - для их приготовления Вам не понадобится никаких замудренных ингредиентов, у Вас все уже есть. А на вкус - почти чебуреки. Обалденно вкусные!!! Приятного аппетита! Ингредиенты: ТЕСТО - 140 гр твердого сыра - 2 ст.л. сливок жирностью 30% - 1 яйцо - соль/перец - 130 гр фундучной муки НАЧИНКА - 300 гр говяжьего фарша - лук - зеленый сладкий перец - соль - черный молотый и красный острый перцы - 1/2 ст.л. томатной пасты Если Вам нравятся наши видео, подпишитесь на канал: 🤍 Мы в Инстаграм: 🤍shefdomablog Друзья, канал SHEf doma - это необычный кулинарный канал, где Вы сможете найти рецепты тех блюд и продуктов, которые мы обычно покупаем в магазине. Но так как в последнее время качество магазинных продуктов оставляет желать лучшего, то предлагаем вам готовить все самим с нашей помощью - все гораздо проще, чем кажется. Рецепты как приготовить дома: - хлеб закваска для хлеба хлеб на закваске бездрожжевой хлеб - колбаса ветчина сосиски сардельки рулеты - сгущенка - мороженое все это и не только теперь Вы можете готовить для себя и своих любимых САМИ! А также тем, кто следит за своей фигурой и придерживается жировой низкоуглеводной кето диеты, добро пожаловать в наш плейлист "Кето рецепты" Плейлист «КЕТО РЕЦЕПТЫ» 🤍 Плейлист «ГОТОВЬ САМ! НЕ ПОКУПАЙ ГОТОВОЕ В МАГАЗИНЕ» 🤍 Плейлист «КОЛБАСНАЯ ТЕМА» 🤍 Плейлист «Хлеб и несладкая выпечка» 🤍 Плейлист «С тестом ФИЛО» 🤍 Плейлист «На сладенькое» 🤍 Плейлист «САМА в ШОКЕ» 🤍 Плейлист «Супы» 🤍 Плейлист «Вторые блюда» 🤍 Плейлист «Турецкая кухня» 🤍 Плейлист «ПОПУЛЯРНОЕ» 🤍 По всем вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь по e-mail: contact🤍shefdoma.com
Что такое ксантановая камедь 🤍 Льняная мука, есть или не есть? 🤍 Очень вкусные кето-багеты к завтраку 🤍 Галета с клубникой, кето-рецепт 🤍 Кето заливной пирог с яйцом и луком 🤍 Кето заливной пирог с грибами 🤍 Кето-пирог с лососем 🤍 Кето-пирог с капустой и рыбными консервами 🤍 Еще больше завтраков для кето диеты вы можете найти в плей-листе "Завтраки на кето". Для хлеба с беконом и сыром нам понадобится: - 150-160 гр бекона (обычного или сырокопченого это не важно, выбирайте на свой вкус) - 100 гр сыра чеддер - 130 гр молотого миндаля (не мука) - 50 гр льняных семечек или готовой льняной муки - 2 крупных яйца - 1,5 ч.л. разрыхлителя - 100 гр сметаны 10% жирности - 40 гр растопленного сливочного масла - 1/2 ч.л. ксантана - 1/2 ч.л. сушеного чеснока - щепотка соли Выпекать при температуре 170 градусов 45 минут (+- 2 минуты) КБЖУ на весь хлеб БЕЗ УЧЕТА БЕКОНА (бекон я обжаривала и почти весь жир вытопился, поэтому я не знала как учитывать его калорийность и жиры в готовом хлебе): 2061 - 86,5 - 177,2 - 13,4 На кусочек хлеба весом 40 гр у меня получилось 148 - 6,2 - 12,7 - 0,97 (плюс калорийность и жиры от бекона, углеводов в нем не было). Хранить можно несколько дней, я хранила в холодильнике. Приятного аппетита🙂🥖☕️! #хлеббезмуки #хлеббезглютена #безуглеводныйхлеб #кетохлеб #хлебдлякетодиеты #кеторецепты #хлеббезпсиллиума #вкусныйкетохлеб #кетозавтрак #lowcarb #кеторецепты #кетодиета
Любите хлеб? Готовьте по этому рецепту и больше не переживайте, что он вам навредит! Ингредиенты на 1 порцию: 1 яйцо 1 ст.л правильного майонеза (однажды заменила на сметану, тоже получилось вкусно) 1/4 ч.л. разрыхлителя 1 ст.л. воды 3-4 ст.л. миндальной муки Просто, быстро, а главное наши митохондрии в восторге! А здоровая клетка = здоровый организм! Благодаря кето и системному подходу я укрепила своё здоровье и за 3 месяца постройнела на 25 кг без спорта и диет. Подробнее здесь: 🤍 Мой ВК 🤍 Моя Инста 🤍 #кето #кетодиета #кеторецепты #кетопродукты #кетоменю #кетопитание #рецепты
На Вкус, как Обычные Домашние Пельмени! Пробовали приготовить разные кето пельмени, но этот кето рецепт из миндальной муки оказался самым вкусным! Маленький спойлер: даже не пробуйте пельмени из льняной муки - разочаруетесь! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 По просьбе дорогих подписчиков мы теперь делаем пошаговые кето рецепты с кбжу, чтобы вам было удобнее! Наша кето кухня с удовольствием предлагает вам, что приготовить на кето диете! На данный момент ролики выходят 3 раза в неделю, но скоро мы будем выпускать видео еще чаще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим, потому что мы худеем на кето вкусно!!! Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты Теперь на моем канале чаще будут кето диета рецепты, ЛЧФ рецепты, поэтому подписывайтесь на канал, если вы еще этого не сделали! У НАС БУДЕТ ВКУСНО! Приятного просмотра! КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: 🤍 САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: 🤍 И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: 🤍 Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: 🤍 ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ И ПОДРОБНЫЙ РЕЦЕПТ: КБЖУ в сухом виде без учета соусов: К=1835, Б=110, Ж=146, У=12 Тесто: 1. Мука миндальная 80гр 2. Яйцо куриное 1 шт 3. Ксантановая камедь 0,5 ч.л. 4. Разрыхлитель ¼ ч.л. 5. Соль ¼ ч.л. 6. Сыр моцарелла 150гр Начинка: 1. Фарш из баранины 300 гр 2. Лук репчатый 100гр 3. Соль 0,5 ч.л. 4. Черный перец молотый ¼ ч.л. 5. Сушеный чеснок ¼ ч.л. Для подачи: Сметанный соус 1. Сметана 2 ст.л. 2. Сухая мята 0,5ч.л. 3. Чеснок 1 зубчик 4. Щепотка соли Сырный соус 1. Крем-сыр 1 ст.л. 2. Сметана 1 ст.л. 3. Нарезанный укроп 1 ст.л. 4. Щепотка соли Для приготовления: 1. Натереть моцареллу на тёрке и отправить в микроволновку на 1-2 минуты 2. В чашку насыпать муку, добавить соль, ксантановую камедь, разрыхлитель и перемешать, чтобы не было комочков. 3. В получившуюся смесь добавить расплавленный в микроволновке сыр и 1 яйцо и замесить тесту в клубок. Оставить отдохнуть на 5 минут. 4. Для начинки смешать фарш, репчатый лук, соль, сухой чеснок и перец до однородной массы. 5. Готовое тесто кладем между двумя листами пергамента и раскатываем в тонкий пласт. 6. Фужером для шампанского вырезаем кружочки из теста, в середину кладём начинку и закрываем пельмень любым из трёх предложенных способов. 7. Жарить пельмени 2-3 минуты с каждой стороны. Перевернув, можно накрыть крышкой. 8. Варить пельмени следует 3 минуты после того, как они всплывут в кипящей воде. 9. Для приготовления соусов необходимо просто хорошенько размешать все ингредиенты , указанные выше. 10. Очень прошу Вас помочь мне: ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 11. Лайк , коммент и приятного аппетита! Видео РЕЗУЛЬТАТЫ LCHF питания за 3 МЕСЯЦА: 🤍 БРОСИЛ КЕТО И ЧТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ: 🤍 ОШИБКИ ВСЕХ НОВИЧКОВ НА КЕТО ДИЕТЕ: 🤍 Рекомендую к просмотру ролики о том, что можно, а что нельзя есть на кето: 🤍 🤍 И ролик про МИФЫ на кето диете: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ЖУЛЬЕНОВ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ПИЦЦЫ ЗА 5 МИНУТ: 🤍 РЕЦЕПТ МЯСНЫХ МАФФИНОВ: 🤍 КЕТО БОМБА, А НЕ РЕЦЕПТ - ЗРАЗЫ С ОРЕХОВОЙ НАЧИНКОЙ: 🤍 #кеторецепты #кетопельмени #lchfрецепты Если вам нравятся мои ролики, то прошу вас в качестве небольшой благодарности подписаться на еще один дорогой для меня канал: 🤍 Возможно вы искали: кето пельмени, жареные пельмени, кето пельмени рецепт, пельмени на кето диете, пошаговые кето рецепты, кето рецепты с фаршем, кето рецепты с кбжу, кето рецепты с миндальной мукой, кето пельмени из льняной муки, кето пельмени с мясом, пельмени на кето, жареные пельмени рецепт, жареные пельмени пошаговый рецепт, низкоуглеводные пельмени, пельмени низкокалорийные, рецепты, кето диета, кето, кето рецепты, lchf рецепты, lchf диета, лчф рецепты, рецепт, низкоуглеводные рецепты, лчф Мои ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
Всем прекрасного дня! Хлеб по этому рецепту получается невероятно нежный, легкий, пористый, мягкий и пружинистый – готовится быстро и проще простого! Домашний хлеб не крошится при нарезке, корочка не сухая, а мякиш просто фантастический. А главное этот кето хлеб - самый полезный хлеб. В этой форме он идеально подходит для булочки для бургера. И остается мягким 5 дней. Это классная идея для быстрого завтрака и перекуса. Попробуете приготовить сами и больше покупать в магазине не захотите. Готовьте с удовольствием, буду только рада! Приятного аппетита!! Главное, готовьте с любовью! * Подписывайтесь на мой канал 🤍 Помощь на развитие канала ( мы стараемся 🤗 ) 🤍 * Рецепт ниже!!! !! Попробуйте намазать на хлеб ГУАКАМОЛЕ: 🤍 Подойдет к кето хлебу и рулет: 🤍 * Рецепт: 1 стакан миндальной муки 3 яйца 300 мл горячей воды 5 столовых ложек шелухи псиллиума 2 чайные ложки яблочного уксуса 2 чайные ложки разрыхлителя 1 чайная ложка соли семена кунжута Всегда вкусная домашняя кухня на моём кулинарном канале: 🤍 #ПростыеРецептыТиЛи #хлеб #рецептхлеба #хлебвдуховке #кетохлеб #вместохлеба #хлебнаводе #быстрыйхлеб #пышныйхлеб
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 ПРАЗДНИЧНОЕ кето-меню 💥 🤍 Приготовим очень простой кето-салат с авокадо, яйцом и беконом по нашему кето-рецепту. Салат по нашему кето-рецепту очень прост в приготовлении, но при этом очень вкусный и полезный за счет того, что в кето-салате очень много зелени. А мы все знаем, что зелень очень полезна для нашего здоровья и употреблять зелень нужно в больших количествах, добавляя ее в свой ежедневный рацион. Придерживаться кето-диеты и интервального голодания очень просто с нашими кето-рецептами, составляя кето-меню сразу на неделю вперед! _ Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ 0:00 - салат с авокадо и беконом; 1:58 - рецепт кето-салата. Как приготовить салат с авокадо и беконом по нашему кето-рецепту? Очень легко и просто! Наш салат можно есть утром, в обед и вечером. Кето-салат с авокадо и яйцом можно употреблять просто в качестве салата, а также придумать различные закуски с ним, например, нафаршировать кето-салатом яйца. Что нам понадобится для нашего кето-блюда: - нашинковать несколько веточек петрушки; - нашинковать несколько перьев зеленого лука; - нашинковать полпучка свежего укропа; - нарезать 6 сваренных вкрутую яиц; - добавить 50 г мелко нарезанного красного лука; - нарезать 6 ломтиков жареного бекона; - нарезать кубиками 1 авокадо; - соль и перец по вкусу. Для заправки кето-салата из авокадо и бекона: - 1 ст. л. дижонской горчицы; - 60 г майонеза; - 1 ч. л. лимонного сока. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 28 мая 2020 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #ппСалат #КетоРецепты #ППРецепты ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
#кетохлеб #кеторецепты #карниворрецепты Этот хлеб требует меньше всего времени и продуктов, но получается отменным. Максимально схож по вкусу с белым тостовым хлебом в сендвичах, особенно если подсушить на сковородке до гренки. Подходит для Кето, Lchf, Карнивор Да, хлеб по составу исключительно белковый, но вы и не будете его есть отдельно. Вкуснее всего, если вы будете делать с ним сендвичи с большим количеством начинки и соусом. Преимущество этого хлеба в том, что он не перебивает вкус начинки (как на псилиуме или непривычной муке) и имеет консистенцию очень похожую на белый тостовый хлеб. Если есть его отдельно, то скорее всего будет недостаточно вкуса. Ингридиенты: 6 яичных белков 40 гр яичного протеина щепотка соли пару капель сах зама по желанию Выпекать в разогретой до 180 градусах духовке до светло-золотистого цвета. Сильно не зажаривать, иначе становится меньше. После выпекания можно сразу доставать из духовки. КБЖУ на всю буханку 180/54/0,3/5,5 Рецепт Maria Emmerich Продукты из видео: Промо-код на скидку MFD042 * Яичный протеин (2268 гр) 🤍 * Яичный протеин (544 гр) 🤍 * Яичный протеин (907 гр) 🤍 Сахарозаменители: * Стевия жидкая 🤍 * Стевия в порошке 🤍 * Стевия в пакетиках 🤍 * Эритритол 🤍
#Кето диета #Кето рецепты #Кето питание #Худеем на кето #Кето блюда #Кето тарелочки #Кето #Кето жизнь #Кето для начинающих #Как начать кето #Худеем вместе #Кето завтрак #Низкоуглеводное питание #Польша #Кето десерты #Кето торт Рецепт: на 2 порции Творог 9% - 275 гр. Яйцо 2 шт. Псилиум - 4 гр. Кокосовая мука - 30 гр. Подсластитель, соль и ваниль по вкуссу. Отварить в подсоленной воде около 2 мин. Приятного Всем Аппетита!
Эти кето чебуреки гораздо вкуснее привычного! Я знаю, что именно придает им такой вкус и цвет. А вы догадаетесь? ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 Наша кето кухня с удовольствием предлагает вам, что приготовить на кето диете! На данный момент ролики выходят 3 раза в неделю, но скоро мы будем выпускать видео еще чаще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим, потому что мы худеем на кето вкусно!!! Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: 🤍 САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: 🤍 И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: 🤍 Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: 🤍 ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 Список ингредиентов: 1. Миндальная мука 100гр 2. Ксантановая камедь 1 ст.л. 3. Разрыхлитель 1 ч.л. 4. Соль ¼ ч.л. 5. Кипяток 150 мл 6. Яйца 3 шт 7. Кокосовая мука 30 гр 8. Говяжий жирный фарш 350гр 9. Красный лук 150 гр 10. Соль и перец для начинки по вкусу 11. Оливковое масло для жарки Способ приготовления: 1. Для приготовления теста возьмем 100гр миндальной муки, одну столовую ложку ксантановой камеди, одну чайную ложку разрыхлителя, буквально четверть ч л соли. Немного перемешаем. Далее добавляем 150- мл кипятка, Перемешиваем. Добавляем 3 яйца , снова перемешиваем. Буквально 30 грамм кокосовой муки и замешиваем наше тесто. Чтобы тесто не прилипало к рукам, можно смазать руки масличком. И уберем пока тесто немного отдохнуть. 2. Для начинки берем говяжий фарш. Напомню, что на кето необходимо использовать жирное мясо или жирный фарш. Добавляем порезанный кубиком красный лук, черный перец, соль , и перемешиваем до однородного состояния. 3. Разрезаем наше тесто на порции. Если будете соблюдать все пропорции, то получится 12 чебуреков. Теперь необходимо каждый кусочек раскатать в шарик. Снизу и сверху подсыпаем немного кокосовой муки и раскатываем в небольшой пласт. Берем одно добротную ложку начинки и распределяем ее на одной половине. С помощью коврика заворачиваем чебурек, прижимаем края и для красоты обрезаем лишнее. 4. Остается их только зажарить. Жарим на оливковом масле 3-5 минут с каждой стороны на медленном огне. Всем добра, счастья и здоровья! До новых встреч! Видео РЕЗУЛЬТАТЫ LCHF питания за 3 МЕСЯЦА: 🤍 БРОСИЛ КЕТО И ЧТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ: 🤍 ОШИБКИ ВСЕХ НОВИЧКОВ НА КЕТО ДИЕТЕ: 🤍 Рекомендую к просмотру ролики о том, что можно, а что нельзя есть на кето: 🤍 🤍 И ролик про МИФЫ на кето диете: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ЖУЛЬЕНОВ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ПИЦЦЫ ЗА 5 МИНУТ: 🤍 РЕЦЕПТ МЯСНЫХ МАФФИНОВ: 🤍 КЕТО БОМБА, А НЕ РЕЦЕПТ - ЗРАЗЫ С ОРЕХОВОЙ НАЧИНКОЙ: 🤍 #кеточебуреки #чебурекизож #кеторецепты Возможно вы искали: кето чебуреки, кето чебуреки рецепт, диетические чебуреки, как приготовить кето чебуреки, чебуреки зож, кето рецепты Мои ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
ФЕНОМЕНАЛЬНЫЙ кето тирамису с маскарпоне, который подарит вам счастье , любовь и радость на День всех влюбленных! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: 🤍 САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: 🤍 И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: 🤍 Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: 🤍 ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 Список ингредиентов: Для «Дамских пальчиков» 1. Яйца 1 шт 2. Эритрит 1 ч.л. 3. Сливочное масло размягченное 70гр 4. Миндальная мука 100гр 5. Разрыхлитель ¼ ч.л. Для Крема: 1. Маскарпоне 200гр 2. Эритрит 1 ч.л. 3. Сливки 33% 180мл Кофе у нас: 1. Молотый кофе 2 ч.л. 2. Эритрит щепотка 3. Стакан воды Мы поварили его в турке. Для украшения: 1. Голубика 2. Пудра Эритрита 3. Какао Способ приготовления: 1. Для приготовления «дамских пальчиков» смешаем блендером одно яйцо, чайную ложку эритрита, но не забывайте, что сахзамы все разные, и 70 грамм размягченного сливочного масла. Отложим пока в сторонку. 2. Теперь возьмем 100гр миндальной муки, четверть чайной ложки разрыхлителя и немного смешаем. Высыпаем сухую смесь в стаканчик и снова смешиваем блендером. Получившееся тесто отправляем в кондитерский мешок, надрезаем кончик. Противень застилаем пергаментом и формируем «дамские пальчики». Отправляем в духовку на 8-12 минут при температуре 180 градусов. Печенье должно стать золотистого цвета. С ними, кстати, и чай попить вкусно! 3. Для крема отправляем в блендер 200гр маскарпоне, 1 ч.л. эритрита и 180 мл жирных сливок, не меньше 33% и смешиваем. Крем снова отправляем в кондитерский мешок. 4. Мы сварили кофе в турке, но вы можете использовать любой другой вариант. 5. Выберете подходящую посуду, а затем обмакиваем дамские пальчики в кофейной гуще, разламываем и укладываем на дно посуды. Мешок снова надрезаем и наносим слой крема и дальше повторяем эту операцию до верха посуды. 6. Немного выравниваем крем и засыпаем сверху какао. Для украшения берем несколько ягод голубики и посыпаем пудрой из эритрита и красиво укладываем. Видео РЕЗУЛЬТАТЫ LCHF питания за 3 МЕСЯЦА: 🤍 БРОСИЛ КЕТО И ЧТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ: 🤍 ОШИБКИ ВСЕХ НОВИЧКОВ НА КЕТО ДИЕТЕ: 🤍 Рекомендую к просмотру ролики о том, что можно, а что нельзя есть на кето: 🤍 🤍 И ролик про МИФЫ на кето диете: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ЖУЛЬЕНОВ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ПИЦЦЫ ЗА 5 МИНУТ: 🤍 РЕЦЕПТ МЯСНЫХ МАФФИНОВ: 🤍 КЕТО БОМБА, А НЕ РЕЦЕПТ - ЗРАЗЫ С ОРЕХОВОЙ НАЧИНКОЙ: 🤍 #тирамису #кетодесерты #кеторецепты Возможно вы искали: кето тирамису с маскарпоне, кето тирамису, кето тирамису рецепт, кето десерт с маскарпоне, тирамису кето, кето рецепты, кето десерт, десерты на кето диете, кето десерт рецепт, низкоуглеводные рецепты Мои ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
Кето торты рецепты на любой вкус и цвет: шоколадный кето торт без выпечки, кето чизкейк, кето шоколадный торт с глазурью и кето торт граффские развалины Таймкоды: 00:00 – Шоколадный кето торт без выпечки 04:22 – Кето чизкейк 08:07 – Шоколадный кето торт с глазурью 10:27 – Кето торт графские развалины ✔️Способ поддержать канал: Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243 ✅Шоколадный Кето Торт Без Выпечки Корж: 1. Миндальная мука 200гр 2. Сливочное масло 120 гр 3. Какао-порошок без сахара 25гр 4. Эритрит 2 ч.л. Наполнитель: 1. Авокадо 500 гр (3 шт) 2. Шоколад горький без сахара 140 гр 3. Эритрит 30 гр 4. Какао-порошок 2 ст.л. 5. Сливки 33% 100мл 6. Щепотка соли 7. Ванилин 1/2 ч.л. 8. Для украшение грецкие орехи 80гр Способ приготовления: 1. Чтобы приготовить корж, нам понадобится 200гр миндальной муки, 25 грамм какао-порошка и буквально 2 ч.л. эритрита. Все сухие ингредиенты необходимо замешать , чтобы не было комочков. Напомню, что сахарозаменители у всех разные, даже сам эритрит может отличаться по степени сладости, имейте это ввиду. Добавляем растопленное сливочное масло и замешиваем наше тесто. 2. Торт будем формировать в специальной формочке со съёмным кольцом, у нас диаметр 24 см. Чтобы торт легко отстал от формы, смазываем дно и края оливковым маслом. 3. Выкладываем наше тесто и равномерно распределяем. Чтобы корж не разваливался и был плотным, хорошенько прессуем его стаканом. Чтобы корж затвердел , отправляем в холодильник на 30 минут. 4. Для приготовления крема выливаем в стакан 100 мл 33% сливок, сюда же добавляем 30 гр эритрита, половину ч.л. ванилина, и четверть ч.л. соли, а теперь хорошенько взбиваем сливки с помощью миксера до густого кремообразного состояния. 5. Сливки убираем пока в сторону и займёмся авокадо. Его необходимо измельчить до однородного крема с помощью блендера. На весь торт, вам понадобится три спелых авокадо. Когда покупаете авокадо, трогайте его руками. Если пальцы легко проминают плод, значит он спелый. Если вдруг ваш авокадо, как этот еще жесткий и не спелый, то можете убрать его в темный шкаф на 2-4 дня, чтобы он дозрел. 6. В получившийся крем из авокадо добавляем 2 ст.л. какао-порошка и растопленный на паровой бане горький шоколад без сахара. Как его растопить и какой использую я, вы можете посмотреть в предыдущем ролике про шоколадное кето печенье. Всё хорошенько перемешиваем. 7. Теперь добавляем наши взбитые сливки и снова замешиваем, но до крема необходимого качества доводим уже миксером. Крем точь в точь напоминает мне шоколадную пасту нутеллу. 8. Теперь получившийся крем выкладываем на корж и просто равномерно распределяем по всей площади. И украшаем грецким орехом. Если не нравятся крупные, мощно растолочь в ореховую крошку, так будет нежнее. 9. Важная часть – снимаем кольцо. Пройдитесь ножичком по всей окружности, чтобы кольцо легко вышло. И вытаскиваем дно формы. Готово! ✅Кето чизкейк 1. Миндальная мука 150 гр 2. Сливочное масло 85 гр 3. Сливочный сыр 600 гр (можно маскарпоне) 4. Яйцо 3 шт 5. Желток 3 шт 6. Эритрит 3 ч.л. (в меру сладко) 7. Ванилин 0,5 ч.л. 8. Для украшения какао и кокосовая стружка Способ приготовления: 1. В блендере смешаем сливочное масло и миндальную муку. Размешивается плохо, сливочное масло концентрируется вокруг ножа, поэтому перемешиваем вручную, а затем снова блендером. Так мы делаем до получения однородной массы. 2. Теперь берем форму для выпечки со съемным кольцом, у нас диаметр 24 сантиметра. Смазываем оливковым маслом и тонким слоем равномерно распределяем тесто. Руками будет быстрее и удобнее. Делаем отверстия вилочкой и отправляем в духовку на 15 минут при температуре 180 градусов. 3. В блендер отправляем 3 желтка и 3 целых яйца, ванилин, эритрит и половину сливочного сыра, т.е. 300 гр. И смешиваем. В чашку сливаем половину начинки. В блендер добавляем оставшийся сыр и снова смешиваем. Выливаем все в чашку, чуточку размешиваем и уже миксером доводим крем до однородной массы. 4. Форму для выпекания оборачиваем фольгой, хорошенько, до самого края. Выливаем и равномерно распределяем крем. Противень заливаем водой, ставим форму и отправляем в духовку на 50 мин при температуре 180 градусов. 5. Отделяем края, снимаем кольцо и вот он наш красавчик кето чизкейк! Украшаем какао и кокосовой стружкой. ✅ Рецепты двух других тортов в закрепленном комментарии #кетоторт #кето #кеторецепты
Нежный и Очень Праздничный кето оливье! Пополняйте свои салаты на кето диете еще одним рецептом! У нас всегда вкусные кето салаты с майонезом, поэтому ставьте лайк и подписывайтесь! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 Наша кето кухня с удовольствием предлагает вам, что приготовить на кето диете! На данный момент ролики выходят 3 раза в неделю, но скоро мы будем выпускать видео еще чаще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: 🤍 САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: 🤍 И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: 🤍 Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: 🤍 ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ: 1. Кето майонез 250гр 2. Колбаса докторская или отварное или копченое мясо 450гр 3. Лук красный 100гр 4. Соленый огурец 300гр 5. Зеленый горошек (1 банка) 6. Авокадо 2 шт (450гр) 7. Яйцо куриное (8 шт) 8. Кипяток и 1 ст.л. яблочного уксуса. Для приготовления нарезать кубиком колбасу, огурцы, авокадо. Яйца отварить и раздельно белки и желтки натереть на терке. Лук нарезать четверть кольцами и замариновать в кипятке и яблочном уксусе. Уложить все слоями, смазывая каждый слой майонезом. Авокадо, майонез, горошек, майонез, колбаса, майонез, лук, майонез, желтки, майонез, огурцы, майонез, белки, майонез и сверху можно украсить. Видео РЕЗУЛЬТАТЫ LCHF питания за 3 МЕСЯЦА: 🤍 БРОСИЛ КЕТО И ЧТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ: 🤍 ОШИБКИ ВСЕХ НОВИЧКОВ НА КЕТО ДИЕТЕ: 🤍 Рекомендую к просмотру ролики о том, что можно, а что нельзя есть на кето: 🤍 🤍 И ролик про МИФЫ на кето диете: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ЖУЛЬЕНОВ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ПИЦЦЫ ЗА 5 МИНУТ: 🤍 РЕЦЕПТ МЯСНЫХ МАФФИНОВ: 🤍 КЕТО БОМБА, А НЕ РЕЦЕПТ - ЗРАЗЫ С ОРЕХОВОЙ НАЧИНКОЙ: 🤍 #кетооливье #кетосалаты #кеторецепты Возможно вы искали: кето оливье, кето оливье с авокадо, кето оливье рецепт, кето оливье с курицей, кето салат оливье, кето салат с авокадо, кето салат, кето салаты, кето салаты на праздник, кето салаты рецепты, кето салаты с майонезом, салаты на кето диете, салаты на кето диете рецепты, салаты на кето, кето салаты на новый год, рецепт кето оливье, кето рецепты, кето диета, кето, рецепты кето диеты, рецепты кето, рецепты кето салатов, салат с авокадо, оливье с авокадо, салат оливье, оливье, пп Мои ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
✅ Инстаграм - 🤍 Подписывайтесь, пишите в личные сообщения кодовое слово "ЮТЮБ" и я вышлю сборник кето рецептов! ✅ЗАПИСЬ НА КЕТО МАРАФОН, старт 07.03.2022 🤍 ✅ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ 🤍 ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно 🤍 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa🤍yandex.ru РЕЦЕПТЫ : Завтрак Яйцо 2 шт Сыр 45% - 30 гр Зеленый листтовой салат Семга слабосоленая 50 гр Помидор 50 гр Оливковое масло 1 ч.л (полить овощи) На весь завтрак КБЖУ 398/30.5/28.34/3.16 Обед Котлеты в беконе - 2 шт Зеленый листовой салат 50 гр Берем: Фарш свиной 500 гр Бекон 123 гр Паприка,соль - по вкусу Итого выход 522 гр на 100 гр 369.73ккал БЖУ 21.70 /30.72 /0.00 УЖИН Скумбрия запеченая - порция 200 гр Салатная зелень Скумбрия 2 шт Морковь 1/2 шт Лук 1 шт Вода 200 мл Томатный соус 50 мл Уксус 9% - 1 ч.л. Лавровый лист 3 шт Специи для рыбы 1 ч.л. Ставить в ХОЛОДНУЮ духовку Выход 300 гр На 100 гр 91.97 кКал 6.82 /5.76 /3.77 ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1354/ 70.02/113.44/11.4 КЕТО ДИЕТА! Рецепты На Которых Я Похудела! Кето Меню ! Что Есть На Кето Диете! Сборник Кето Рецептов 🤍 #худетьвкусно #кетоменю #кетодиета
Друзья, сегодня делюсь с Вами очень простым, ленивым и быстрым, но от этого не менее вкусным рецептом клубнично-шоколадно-кокосового кето торта. Для его приготовления нам не понадобиться сложная техника, даже миксер и духовка не нужны. А со вкусами можно бесконечно экспериментировать. Приятного аппетита! Ингредиенты: БИСКВИТ - 4 куриных яиц - 50 гр эритрита - ароматизатор по желанию - 65 гр кокосовой муки - 10 гр разрыхлителя ШОКОЛАДНЫЙ СЛОЙ - 35 гр какао - 30 гр пудры эритрита - 70 гр воды - 6 гр желатина + 36 гр воды - 65 гр 30% жирности сливок КЛУБНИЧНЫЙ СЛОЙ - 220 гр клубники - 15 гр эритрита КРЕМ - 500 гр кремчиза - 100 гр пудры эритрита - ваниль Если Вам нравятся наши видео, подпишитесь на канал: 🤍 Друзья, канал SHEf doma - это необычный кулинарный канал, где Вы сможете найти рецепты тех блюд и продуктов, которые мы обычно покупаем в магазине. Но так как в последнее время качество магазинных продуктов оставляет желать лучшего, то предлагаем вам готовить все самим с нашей помощью - все гораздо проще, чем кажется. Рецепты как приготовить дома: - хлеб закваска для хлеба хлеб на закваске бездрожжевой хлеб - колбаса ветчина сосиски сардельки рулеты - сгущенка - мороженое все это и не только теперь Вы можете готовить для себя и своих любимых САМИ! А также тем, кто следит за своей фигурой и придерживается жировой низкоуглеводной кето диеты, добро пожаловать в наш плейлист "Кето рецепты" Плейлист «КЕТО РЕЦЕПТЫ» 🤍 Плейлист «ГОТОВЬ САМ! НЕ ПОКУПАЙ ГОТОВОЕ В МАГАЗИНЕ» 🤍 Плейлист «КОЛБАСНАЯ ТЕМА» 🤍 Плейлист «Хлеб и несладкая выпечка» 🤍 Плейлист «С тестом ФИЛО» 🤍 Плейлист «На сладенькое» 🤍 Плейлист «САМА в ШОКЕ» 🤍 Плейлист «Супы» 🤍 Плейлист «Вторые блюда» 🤍 Плейлист «Турецкая кухня» 🤍 Плейлист «ПОПУЛЯРНОЕ» 🤍 По всем вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь по e-mail: contact🤍shefdoma.com
Друзья, на карантине очень легко набрать ненужные килограммы, а ведь скоро лето! Сегодня делюсь диетическими рецептами - салат и горячее. И хорошая новость для тех, кто терпеть не может брокколи - после этих двух рецептов вы в нее влюбитесь! Гарантия 100% - я тоже ее ненавидела раньше,а сейчас просто обожаю. Пару месяцев назад в сети были очень модные заголовки типа "Готовлю 3й раз подряд..." или "Готовлю это каждый день...". Я такие заголовки терпеть не могу, но скажу, что реально каждую неделю одно из этих блюд у нас на столе. Кроме того это кето-рецепты, а салат еще и постный. Приятного аппетита! Ингредиенты Салат: - брокколи - сок лимонов - растительное масло - чеснок - соль по вкусу Горячее: - брокколи - куриная голень - раст. и слив.масла - чеснок - розмарин - соль по вкусу - твердый сыр - сливки (опционно) По всем вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь по e-mail: contact🤍shefdoma.com Плейлист «ГОТОВЬ САМ! НЕ ПОКУПАЙ ГОТОВОЕ В МАГАЗИНЕ» 🤍 Плейлист «КОЛБАСНАЯ ТЕМА» 🤍 Плейлист «САМА в ШОКЕ» 🤍 Плейлист «Супы» 🤍 Плейлист «Вторые блюда» 🤍 Плейлист «Турецкая кухня» 🤍 Плейлист «На сладенькое» 🤍 Плейлист «С тестом ФИЛО» 🤍 Плейлист «Хлеб и несладкая выпечка» 🤍 Плейлист «ПОПУЛЯРНОЕ» 🤍
Кето майонез рецепт на все случаи жизни! Очень вкусный и полезный! Всем Рекомендую!!! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 Наша кето кухня с удовольствием предлагает вам, что приготовить на кето диете! На данный момент ролики выходят 3 раза в неделю, но скоро мы будем выпускать видео еще чаще, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим, потому что мы худеем на кето вкусно!!! Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ: 🤍 САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ: 🤍 И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: 🤍 Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: 🤍 ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ: 1. Оливковое масло 200 мл 2. Яйцо 3. Соль 1/4 ч.л. 4. Эритрит щепотка 5. Яблочный уксус 2 ч.л. 6. Зернистая горчица 1 ч.л. Видео РЕЗУЛЬТАТЫ LCHF питания за 3 МЕСЯЦА: 🤍 БРОСИЛ КЕТО И ЧТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ: 🤍 ОШИБКИ ВСЕХ НОВИЧКОВ НА КЕТО ДИЕТЕ: 🤍 Рекомендую к просмотру ролики о том, что можно, а что нельзя есть на кето: 🤍 🤍 И ролик про МИФЫ на кето диете: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ЖУЛЬЕНОВ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ПИЦЦЫ ЗА 5 МИНУТ: 🤍 РЕЦЕПТ МЯСНЫХ МАФФИНОВ: 🤍 КЕТО БОМБА, А НЕ РЕЦЕПТ - ЗРАЗЫ С ОРЕХОВОЙ НАЧИНКОЙ: 🤍 #кетомайонез #кетодиета #кеторецепты Возможно вы искали: кето майонез рецепт, кето майонез, кето майонез домашний, кето майонез берг, кето майонез с горчицей, кето майонез из оливкового масла, кето рецепты, кето соус, низкоуглеводная диета, кето рецепти, майонез с горчицей, кето диета, рецепт кето майонеза, рецепт кето, кето рецепт, майонез на кето, пп рецепты, рецепты, майонез домашний, домашний майонез, кето, lchf диета, lchf рецепты, кето питание, lchf питание, лчф рецепты, низкоуглеводные рецепты, майонез, кето кухня, рецепт Мои ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
УДИВИТЕЛЬНЫЙ кето рецепт селедки под шубой, который украсит любой праздник или кето новогодний стол!!! Кето рецепты салатов обычно резко отличаются вкусом от углеводных альтернатив, но в этом рецепте вкус сохраняется. Мне очень понравился! Я думал, что кето диета селедка под шубой - это что-то несочетаемое, но оказалось все гораздо проще! ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ: 🤍 Праздничные кето рецепты пока занимают далеко не первое место по количеству контента в ютубе, но мы это исправим, потому что мы худеем на кето вкусно!!! Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты Теперь на моем канале чаще будут кето диета рецепты, ЛЧФ рецепты, поэтому подписывайтесь на канал, если вы еще этого не сделали! У НАС БУДЕТ ВКУСНО! Приятного просмотра! КЕТО САЛАТ ЗА 5 МИНУТ: 🤍 САМЫЙ ВКУСНЫЙ кето суп из шампиньонов и фрикаделек: 🤍 И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней: 🤍 Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС: 🤍 ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру: 🤍 Видео РЕЗУЛЬТАТЫ LCHF питания за 3 МЕСЯЦА: 🤍 Советую: Вред и польза КЕТО за 60 дней: 🤍 ОШИБКИ ВСЕХ НОВИЧКОВ НА КЕТО ДИЕТЕ: 🤍 Рекомендую к просмотру ролики о том, что можно, а что нельзя есть на кето: 🤍 🤍 И ролик про МИФЫ на кето диете: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО ЖУЛЬЕНОВ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ: 🤍 РЕЦЕПТ ФАРШИРОВАННЫХ КЕТО ПЕРЦЕВ: 🤍 РЕЦЕПТ КЕТО КУРИНОЙ ГРУДКИ С СОУСОМ ГУАКАМОЛЕ: 🤍 КЕТО БОМБА, А НЕ РЕЦЕПТ - САЛАТ ЦЕЗАРЬ: 🤍 #кеторецепты #кетодиета #lchfдиетарецепты Если вам нравятся мои ролики, то прошу вас в качестве небольшой благодарности подписаться на еще один дорогой для меня канал: 🤍 - но возможно и без этого он вам понравится, ведь там много различных вкусных рецептов, жизненных лайфхаков и просто полезных в быту советов! Мои ссылки: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍
#КетоРецепты #ДиетическийРецепт #КетоДиета Рецепт для тех, кто скучает по пюрешечке на Кето. Подойдет для любой диеты и ПП Бонусом облегченная версия котлет.
.svg){kind=small}
